Wie Sie Mobbing beenden

Bringen Sie die Mobber dazu, Sie respektvoll zu behandeln

Zuletzt aktualisiert am 17.01.2020

Nutzen Sie das richtige Wissen und die Erfahrungen anderer, um das Mobbing wirksam zu beenden. Indem Sie sich gut über das Thema informieren, können Sie typische Fehler vermeiden und die Situation wieder unter Ihre Kontrolle bringen.

Testen Sie jetzt, ob Sie am Arbeitsplatz gemobbt werden.

1. Wie werden Sie am Arbeitsplatz behandelt?

Beantworten Sie die Fragen, wie Sie am Arbeitsplatz behandelt werden.

 
Mobbing beenden
Abb. 1: Mit dem nötigen Wissen und der richtigen Vorgehensweise können Sie das Mobbing beenden


Wenn Sie das Mobbing effektiv beenden möchten, sollten Sie der folgenden grundlegenden Vorgehensweise folgen.

  1. Sich grundlegendes Wissen über Mobbing aneignen
    Um das Mobbing beenden zu können ist es wichtig, dass Sie sich das nötige Wissen aneignen, um Ihre individuelle Situation richtig einschätzen zu können. Denn nur wenn Sie einschätzen können, wie es um Sie steht, können Sie rechtzeitig die richtigen Maßnahmen einleiten.
  2. Die Mobbing-Angriffe an sich abprallen lassen oder ihnen ausweichen
    Einer der dringlichsten Wünsche aller Mobbingopfer lautet immer wieder: Schutz. Als erste Maßnahme ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie bei Mobbing-Angriffen richtig reagieren. Weitere Informationen, wie Sie bei Mobbing-Angriffen reagieren können, finden Sie unter dem folgenden Link: Mobbing am Arbeitsplatz
  3. Ihre persönliche Strategie gegen Mobbing entwickeln
    Mobbing zu beenden ist nichts weiter, als die richtigen Maßnahmen anzuwenden und die richtige Entscheidung zu treffen. Schaffen Sie sich wieder einen Arbeitsplatz, auf den Sie stolz sein können. Nutzen Sie das Wissen und die Erfahrungen anderer, um eine auf Ihre Situation zugeschnittene Strategie zu entwickeln. Mehr dazu erfahren Sie hier: Strategien gegen Mobbing
  4. Mobbing ein für alle Mal beenden
    Setzen Sie Ihre Strategie um und beenden Sie das Mobbing. Treffen Sie anschließend Vorkehrungen, dass Sie in Zukunft präventiv vor Mobbing geschützt sind: Mobbing Prävention

Eine der Grundvoraussetzungen für ein mobbing-freies Leben ist es, die Umstände Ihrer speziellen Situation möglichst genau zu durchschauen. Je mehr Sie die zugrundeliegende Dynamik begreifen, desto leichter wird es Ihnen fallen, gute Lösungen zu finden.

Was ist Mobbing eigentlich?

Probleme im Job hat jeder mal. Gerade in der Zusammenarbeit mit Kollegen kommt es nicht selten zu Reibereien oder Konflikten. Doch Mobbing ist anders als die alltäglichen Herausforderungen und Auseinandersetzungen im Arbeitsleben.

Mobbing ist gezielter Psychoterror, der über einen längeren Zeitraum an einer Person ausgeübt wird. Dabei setzen die Mobber vor allem dort an, wo es richtig wehtut: Der Betroffene wird isoliert, verspottet, angepöbelt oder schikaniert. Vielfach verschärft sich die Situation mit fortschreitender Dauer und es scheint, als seien der negativen Kreativität der Mobber irgendwann keine Grenzen mehr gesetzt, wenn es darum geht, dem Ansehen des Betroffenen zu schaden und ihm das Leben zur Hölle zu machen.

Leider geben sich viele Mobbing-Opfer selber die Schuld dafür, dass sie gemobbt werden. Dass Mobbing aber jeden treffen kann, wird in dem folgenden Artikel näher erläutert: Mobbing-Opfer

Für die Betroffenen häufig besonders problematisch: Mobbing geschieht üblicherweise im Geheimen und fällt meist nicht sofort auf. So kann es sein, dass der Gemobbte über einen langen Zeitraum nicht einmal erkennt, was mit ihm passiert. Und auch die unbeteiligten Kollegen merken häufig überhaupt nichts.

Grundsätzlich kann man bei Mobbing am Arbeitsplatz zwischen dem Mobbing durch Kollegen und dem Mobbing durch den Chef bzw. durch Vorgesetzte unterscheiden. Weitere Informationen dazu finden Sie in den beiden Artikeln Mobbing durch Kollegen bzw. Mobbing durch den Chef.

Wenn es dann schlussendlich offensichtlich wird, was gespielt wird, stehen sowohl die Betroffenen als auch die Kollegen und Vorgesetzten vor einem Problem, für das sie zunächst keine Lösung wissen. So endet rund die Hälfte aller Mobbing-Fälle irgendwann in der unfreiwilligen Beendigung des Arbeitsverhältnisses. Dass diese Kündigung häufig nur der Endpunkt eines schlimmen Leidensweges bedeutet, können Sie sich wahrscheinlich schon denken. Weitere Informationen bei einer Kündigung wegen Mobbing finden Sie hier: Kündigung wegen Mobbing

Wenn Sie sich auch für die Ursachen von Mobbing interessieren, finden Sie in dem folgenden Artikel weitere Informationen: Mobbing-Ursachen

Welche Folgen kann Mobbing für den Betroffenen haben?

Obwohl es einige sehr gute Möglichkeiten gibt, auf Mobbing-Attacken am Arbeitsplatz zu reagieren, verfallen die meisten Betroffenen in ganz bestimmte Verhaltensmuster, die ihnen zwar richtig erscheinen, ihnen aber meist nicht weiterhelfen: Die einen versuchen, die Angelegenheit „locker wegzustecken“ und so weiterzumachen, wie bisher. Die nächsten setzen alles daran, sich durch Mehrarbeit in ein gutes Licht zu rücken. Nicht selten passiert es auch, dass Menschen aggressiv werden und sich zunächst mit Worten, später auch mit Händen und Füßen zu wehren beginnen.

Früher oder später sind dann meist alle an dem Punkt angelangt, wo sie total verkrampft sind, nur noch das Negative sehen und aus der ständigen Angst vor Fehlern nur noch mehr Fehler machen. Nervosität und Hilflosigkeit wirken sich auf Körper und Seele aus. Das körpereigene Abwehrprogramm setzt sich in Gang: Der Kopf dröhnt, der Magen schmerzt und trotz starker Erschöpfung ist an Schlaf kaum zu denken. Das Gedankenkarussell kreist und bei vielen Menschen fließen schon bei kleinen Anlässen die Tränen.

Auch in der Freizeit lassen viele die Belastungen am Arbeitsplatz nicht los: Längst kennen der Partner oder der Freundeskreis die Geschichten auswendig, längst sind ihnen die aufmunternden Worte und guten Ratschläge ausgegangen. Der Betroffene schämt sich, denn er weiß nicht mehr weiter. Und er weiß nicht, wer ihm jetzt noch helfen kann.

Die Folgen von Mobbing können bis in das Privatleben hineinreichen und es kann sogar negative Folgen für die Gesundheit haben.

Detaillierte Informationen, welche Mobbing-Folgen typischerweise eintreten, finden Sie in dem folgenden Artikel: Folgen von Mobbing

Glücklicherweise ist es möglich, auf Mobbing-Probleme auch anders zu reagieren. Wie viele Mobbing-Betroffene vor Ihnen, die gelernt haben, alte Reaktionsmuster zu durchbrechen und durch neue, weitsichtigere Handlungsweisen zu ersetzen, können auch Sie auf diese Weise eine wirksame Lösung herbeiführen.

Ist es möglich, Mobbing selbstständig zu beenden?

Es ist durchaus möglich, selbständig das Mobbing zu beenden. Egal, wie lange Sie schon unter den Attacken zu leiden haben, und egal, mit welchen Erniedrigungen Sie Tag für Tag zu kämpfen haben: Es ist definitiv möglich, Mobbing ein Ende zu setzen.

Wie Sie wahrscheinlich bereits festgestellt haben, ist Mobbing vielschichtig und jeder Fall höchst individuell. Deswegen gibt es natürlich keine einheitliche Patentlösung für alle.

Es geht darum, herauszufinden, was in Ihrem speziellen Mobbing-Fall das Beste für Sie ist: So merkt der eine, dass ein Gespräch unter vier Augen mit dem Mobber oder dem Vorgesetzten hilfreich sein kann. Der nächste stellt dagegen fest, dass es am besten für ihn ist, den Betrieb zu verlassen und macht sich zu neuen Ufern auf.

Denn wenn Sie erst einmal ernsthaft daran arbeiten, das Mobbing-Problem zu lösen, werden Sie überrascht sein, wie viel besser Sie sich dadurch fühlen.

Sie müssen aber nicht Ihr ganzes Leben umkrempeln. Alles, was Sie brauchen, ist die richtige Strategie, mit der Sie das Mobbing-Problem auf die richtige Art und Weise angehen.

Weitere Informationen zur (Selbst-)Hilfe bei Mobbing finden Sie in dem folgenden Artikel: Mobbing (Selbst-)Hilfe

Wie Sie Mobbing effektiv beenden können

Wenn Sie meinen Gratis-Report herunterladen, haben Sie bereits einen ersten wichtigen Schritt in die richtige Richtung getan. Sie haben damit schon Ihre Chancen um ein Vielfaches verbessert, das Mobbing-Problem ein für alle Mal zu lösen und wieder ein selbstbestimmtes, mobbing-freies Leben führen zu können.

Das Angebot ist für Sie völlig kostenlos und unverbindlich. Schon viele Menschen sind jetzt so glücklich an ihrem Arbeitsplatz, wie sie es sich früher nie erträumt hätten! Ich wünsche mir sehr, auch Ihnen weiterhelfen zu können.

Alles Gute und viel Erfolg beim Erreichen Ihrer Ziele!

Ihr Markus Oberberg
Markus.Oberberg@Mobbing-beenden.de


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